Grillikanapasta
Keitä pasta.
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 564g | 1653kcal | 129.2g | 0g | 127.6g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 226g | 45kcal | 1.4g | 8.6g | 0.7g | 3.2g | |
| Oliiviöljy | 68g | 598kcal | 0g | 0g | 67.7g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 11g | 4.5kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 68g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Valkosipuli | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Basilika, tuore | 11g | 3.1kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 1015g | 1421kcal | 52.4g | 283.7g | 6.9g | 34.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3942g | 7506kcal | 370.4g | 596.2g | 406.4g | 78.6g | |
| Valittu annoskoko | 1971g | 3753kcal | 185.2g | 298.1g | 203.2g | 39.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 986g | 1877kcal | 92.6g | 149.1g | 101.6g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.4g | 15.1g | 10.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu