Grillikanapasta
Keitä pasta.
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 626g | 1837kcal | 143.6g | 0g | 141.8g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 251g | 50kcal | 1.5g | 9.5g | 0.8g | 3.5g | |
| Oliiviöljy | 75g | 665kcal | 0g | 0g | 75.2g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 13g | 5kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Basilika, tuore | 13g | 3.4kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 1128g | 1579kcal | 58.2g | 315.3g | 7.7g | 38.3g | |
| Annoskoko tuplana | 4380g | 8340kcal | 411.6g | 662.4g | 451.8g | 87g | |
| Valittu annoskoko | 2190g | 4170kcal | 205.8g | 331.2g | 225.9g | 43.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1095g | 2085kcal | 102.9g | 165.6g | 113g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.4g | 15.1g | 10.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu