Pizza, kotitekoinen jauhel, tomaatti, paprika
Pohja: jauhot, suola, öljy, kuivahiiva.
Täyte: paseerattu tomaatti, paistettu jauheliha (mausteena chili+valk.
sip. tahnat, mustapippuri, suola, jauhelihamauste), raaka sipuli, paprika, tomaatti ja juustoraaste.
Uunissa 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Marsaj
Täyte: paseerattu tomaatti, paistettu jauheliha (mausteena chili+valk.
sip. tahnat, mustapippuri, suola, jauhelihamauste), raaka sipuli, paprika, tomaatti ja juustoraaste.
Uunissa 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 400g | 664kcal | 76g | 0g | 40g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 115g | 23kcal | 0.7g | 4.4g | 0.3g | 1.6g | |
| Paprika keltainen | 100g | 30kcal | 0.9g | 5.1g | 0.2g | 2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 37g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 250g | 63kcal | 3.3g | 10.5g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 390g | 1338kcal | 39.7g | 273g | 4.7g | 13.7g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 11g | 40kcal | 5g | 4.4g | 0.7g | 0g | |
| Valkosipulitahna minced garlic paste (Tiger tiger), annos 5g | 5g | 9kcal | 0.2g | 1.4g | 0.3g | 0.1g | |
| Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g | 5g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 200g | 520kcal | 60g | 4g | 30g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3496g | 5930kcal | 372.8g | 610.2g | 213.8g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 1748g | 2965kcal | 186.4g | 305.1g | 106.9g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 874g | 1483kcal | 93.2g | 152.6g | 53.5g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 10.7g | 17.5g | 6.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu