Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Palautusjuoma
Kaikki aineet sekasin vaikka sheikkeriin ja ravitseva välipala/palautusjuoma on valmista 
Unikkoti
Unikkoti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Ingman rasvaton puutarhamarjajogurtti 0,1%, 1kg | 50g | 33kcal | 1.9g | 6g | 0.1g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 10g | 50kcal | 2.5g | 3.3g | 2.9g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1020g | 577kcal | 64.6g | 63.2g | 7g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 510g | 289kcal | 32.3g | 31.6g | 3.5g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 144kcal | 16.2g | 15.8g | 1.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 6.3g | 6.2g | 0.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu