Lanttukukko (lihaton) v2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lanttu		828g	239kcal	8.3g	38.1g	2.5g	14.9g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		66g	210kcal	6.6g	38.9g	0.1g	9.2g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		341g	1125kcal	34.1g	194.4g	7.8g	68.2g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		89g	312kcal	11.8g	60.5g	2.1g	3.4g
Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g		89g	285kcal	8.9g	57.9g	1.8g	9.3g
Vesi		450g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	3726g	4341kcal	139.4g	779.6g	28.6g	210g
	Valittu annoskoko	1863g	2170kcal	69.7g	389.8g	14.3g	105g
	Annoskoko puolitettuna	932g	1085kcal	34.9g	194.9g	7.2g	52.5g
	Arvot/100g	100g	117kcal	3.7g	20.9g	0.8g	5.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu