Punajuuri-porkkana vuoka
Kuutioi punajuuri ja porkkana.
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
Lisää öljy ja mausteet (suola, basilika, mustapippuri, chili).
Paista uunissa 200 asteessa välillä sekoittean kunnes kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 400g | 154kcal | 4g | 27.6g | 0.8g | 10g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 260g | 73kcal | 1.6g | 15.5g | 0.5g | 6.5g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 41g | 358kcal | 0g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1401g | 1168kcal | 11.2g | 86.2g | 83.6g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 701g | 584kcal | 5.6g | 43.1g | 41.8g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 292kcal | 2.8g | 21.6g | 20.9g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 0.8g | 6.2g | 6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu