Ohrapuuro
Vettä tulee 5dl, mutta haihtumisen takia vesimäärä reseptissä vähäisempi, jotta puuron määrä vastaisi resepti painoa.
kiehauta vesi ja suola ja lisää hiutaleet, ja ota pois levyltä.
Annan kypsyä 20min kannen alla
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sofku86
kiehauta vesi ja suola ja lisää hiutaleet, ja ota pois levyltä.
Annan kypsyä 20min kannen alla
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sofku86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale raaka (Riihipuodin mylly), annos 25g | 47g | 148kcal | 3.9g | 30.4g | 0.9g | 4.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 328g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 296kcal | 7.8g | 60.8g | 1.8g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 148kcal | 3.9g | 30.4g | 0.9g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 74kcal | 2g | 15.2g | 0.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1g | 8.1g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu