Tonnikalarisotto
Kuulotetaan kuorittu/silputtu sipuli kattilassa öljyn kanssa.
Kuulotetaan samalla myös 1 dl riisiä.
Lisätään 2 1/2 dl vettä, herne maissi paprika sekoitus ja tonnikala sekä, mausteet.
Maustetaan lisäksi ripauksella cayenne pippuria.
Kiehutetaan miedola lämmöllä kunnes vesi on sopivasti haihtunut/imeytynyt.
Valmis
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Apotiti
Kuulotetaan samalla myös 1 dl riisiä.
Lisätään 2 1/2 dl vettä, herne maissi paprika sekoitus ja tonnikala sekä, mausteet.
Maustetaan lisäksi ripauksella cayenne pippuria.
Kiehutetaan miedola lämmöllä kunnes vesi on sopivasti haihtunut/imeytynyt.
Valmis
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 3706g | 5371kcal | 120.8g | 1171.1g | 8.2g | 25.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 728g | 197kcal | 9.5g | 34.9g | 1.5g | 12.4g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 185g | 1637kcal | 0g | 0g | 185.1g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 146g | 444kcal | 14.6g | 49.5g | 20.4g | 1.6g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 2647g | 2731kcal | 91.3g | 476.5g | 28.1g | 76.8g | |
| Tonnikala vedessä | 2449g | 2557kcal | 549.5g | 0g | 36.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 66g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 73g | 234kcal | 10.8g | 13.4g | 9.5g | 27.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 26341kcal | 1593g | 3490.8g | 579g | 286.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 13171kcal | 796.5g | 1745.4g | 289.5g | 143.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6585kcal | 398.3g | 872.7g | 144.8g | 71.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 8g | 17.5g | 2.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu