Kanaa ja riisiä uunissa
Laita rintapalat uunivuokaan, jossa on loraus ruokaöljyä pohjalla.
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
Grillaa uunissa palat ruskeiksi.
Lisää riisi ja veteen liuotettu liemikuutio vuokaan.
Paista 200 asteessa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 681 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi (Atria), annos 450g | 1349g | 2226kcal | 175.4g | 14.8g | 175.4g | 0g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 170g | 616kcal | 13.8g | 134.2g | 1g | 2.9g | |
| Oliiviöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 10g | 26kcal | 1.3g | 1.2g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4086g | 5983kcal | 381g | 300.4g | 384.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 2043g | 2992kcal | 190.5g | 150.2g | 192.2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1022g | 1496kcal | 95.3g | 75.1g | 96.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 9.3g | 7.4g | 9.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu