Herkkusmunakas
Pilko sienet, laita pannulle, lisää pinaatti.
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 350g | 56kcal | 7.4g | 1.1g | 1.2g | 5.3g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 700g | 882kcal | 77g | 2.1g | 63g | 0g | |
| Pinaatti | 280g | 37kcal | 4.5g | 1.1g | 0.8g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2660g | 1950kcal | 177.8g | 8.6g | 130g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 1330g | 975kcal | 88.9g | 4.3g | 65g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 665g | 488kcal | 44.5g | 2.2g | 32.5g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.7g | 0.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu