Herkkusmunakas
Pilko sienet, laita pannulle, lisää pinaatti.
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 700g | 111kcal | 14.7g | 2.1g | 2.3g | 10.5g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1400g | 1764kcal | 154g | 4.2g | 126g | 0g | |
| Pinaatti | 560g | 75kcal | 9.1g | 2.2g | 1.7g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5320g | 3900kcal | 355.6g | 17g | 260g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 2660g | 1950kcal | 177.8g | 8.5g | 130g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1330g | 975kcal | 88.9g | 4.3g | 65g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.7g | 0.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu