Herkkusmunakas
Pilko sienet, laita pannulle, lisää pinaatti.
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 900g | 143kcal | 18.9g | 2.7g | 3g | 13.5g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1800g | 2268kcal | 198g | 5.4g | 162g | 0g | |
| Pinaatti | 720g | 96kcal | 11.7g | 2.9g | 2.2g | 9.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6840g | 5015kcal | 457.2g | 22g | 334.4g | 45.8g | |
| Valittu annoskoko | 3420g | 2507kcal | 228.6g | 11g | 167.2g | 22.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1710g | 1254kcal | 114.3g | 5.5g | 83.6g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.7g | 0.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu