Herkkusmunakas
Pilko sienet, laita pannulle, lisää pinaatti.
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 1000g | 159kcal | 21g | 3g | 3.3g | 15g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 2000g | 2520kcal | 220g | 6g | 180g | 0g | |
| Pinaatti | 800g | 107kcal | 13g | 3.2g | 2.4g | 10.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7600g | 5572kcal | 508g | 24.4g | 371.4g | 50.8g | |
| Valittu annoskoko | 3800g | 2786kcal | 254g | 12.2g | 185.7g | 25.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1900g | 1393kcal | 127g | 6.1g | 92.9g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.7g | 0.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu