Herkkusmunakas
Pilko sienet, laita pannulle, lisää pinaatti.
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
Pyörittele pannulla hetki.
Riko munat kippoon, sekoita hiukan, lisää vettä loraus jos haluat.
Kaada pannulle ja paista kypsäkssi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 250g | 40kcal | 5.3g | 0.8g | 0.8g | 3.8g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 500g | 630kcal | 55g | 1.5g | 45g | 0g | |
| Pinaatti | 200g | 27kcal | 3.2g | 0.8g | 0.6g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1900g | 1393kcal | 127g | 6.2g | 92.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 950g | 697kcal | 63.5g | 3.1g | 46.4g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 475g | 348kcal | 31.8g | 1.6g | 23.2g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.7g | 0.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu