Eevaliin uunimunakas
Voitele uunivuoka rypsiöljyllä.
Lado vuokaan kasvikset ja perunasipulisekoitus, ripottele päälle juustoraaste.
Vatkaa sekaisin munat ja kerma-maito, lisää seokseen yrttisuolaa, ripaus valko/mustapippuria, paprikajauhetta jne. Kaada munamaitoseos kasvisten ja juustoraasteen päälle.
Paista 250 asteessa kullanruskeaksi (noin 45 min)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Eevalii60
Lado vuokaan kasvikset ja perunasipulisekoitus, ripottele päälle juustoraaste.
Vatkaa sekaisin munat ja kerma-maito, lisää seokseen yrttisuolaa, ripaus valko/mustapippuria, paprikajauhetta jne. Kaada munamaitoseos kasvisten ja juustoraasteen päälle.
Paista 250 asteessa kullanruskeaksi (noin 45 min)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 75g | 15kcal | 1.5g | 2.7g | 0g | 1.6g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 42g | 53kcal | 4.6g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 33g | 23kcal | 0.5g | 5g | 0g | 0g | |
| Pizzajuustoraaste vähälaktoosinen (Rainbow), annos 175g | 14g | 58kcal | 3.5g | 0.3g | 4.8g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 33g | 28kcal | 0.3g | 1.2g | 2.3g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 25g | 11kcal | 0.7g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 448g | 405kcal | 22.2g | 21g | 25.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 203kcal | 11.1g | 10.5g | 12.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 101kcal | 5.6g | 5.3g | 6.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 4.7g | 5.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu