Proteiinipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g		60g	30kcal	6.7g	0.3g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		55g	79kcal	6.9g	0.2g	5.6g	0g
Kaurahiutale		50g	187kcal	7.2g	28.5g	3.7g	5g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		100g	80kcal	13g	2g	2g	0g
	Annoskoko tuplana	530g	751kcal	67.6g	62g	22.8g	10g
	Valittu annoskoko	265g	376kcal	33.8g	31g	11.4g	5g
	Annoskoko puolitettuna	133g	188kcal	16.9g	15.5g	5.7g	2.5g
	Arvot/100g	100g	142kcal	12.8g	11.7g	4.3g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu