Riisipuuro p&k

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Puuroriisi (Myllynparas), annos 85g		240g	818kcal	15.8g	192g	1.2g	5.5g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		1500g	508kcal	45.9g	73.5g	1.5g	0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl		5g	44kcal	0g	0g	5g	0g
	Annoskoko tuplana	3490g	2741kcal	123.4g	531g	15.4g	11g
	Valittu annoskoko	1745g	1371kcal	61.7g	265.5g	7.7g	5.5g
	Annoskoko puolitettuna	873g	685kcal	30.9g	132.8g	3.9g	2.8g
	Arvot/100g	100g	79kcal	3.5g	15.2g	0.4g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu