Peruna-porkkana muussi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		1200g	720kcal	18g	156g	1.2g	10.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g		460g	129kcal	2.8g	27.4g	0.9g	11.5g
Sipuli (kuorittu)		55g	15kcal	0.7g	2.6g	0.1g	0.9g
Lihaliemikuutio Maggi		11g	31kcal	1g	0.8g	2.5g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		400g	107kcal	13.2g	12.4g	0g	0g
Voi		50g	363kcal	0.6g	0.2g	40.7g	0g
	Annoskoko tuplana	4352g	2727kcal	72.6g	398.8g	90.8g	46.4g
	Valittu annoskoko	2176g	1364kcal	36.3g	199.4g	45.4g	23.2g
	Annoskoko puolitettuna	1088g	682kcal	18.2g	99.7g	22.7g	11.6g
	Arvot/100g	100g	63kcal	1.7g	9.2g	2.1g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu