Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Tonnikalasalaatti omatekele
Paloitellaan kurkut ja tomaatit syötävän kokoisiksi paloiksi ja nakataan kulhoon.
Salaatti revitään joukkoon.
Lisätään raejuusto ja tonnikala samaan syssyyn ja nautitaan pääruoan kanssa, välipalaksi, iltapalaksi tai ihan miten itsestä tuntuu.
Hyvä perussalaatti!
Janez
Salaatti revitään joukkoon.
Lisätään raejuusto ja tonnikala samaan syssyyn ja nautitaan pääruoan kanssa, välipalaksi, iltapalaksi tai ihan miten itsestä tuntuu.
Hyvä perussalaatti!
Janez
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti, jäävuori tuore | 50g | 5kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 70g | 14kcal | 0.4g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 40g | 32kcal | 5.2g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 80g | 88kcal | 20g | 0g | 0g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 50g | 5kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 580g | 288kcal | 53g | 9.4g | 2.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 290g | 144kcal | 26.5g | 4.7g | 1.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 72kcal | 13.3g | 2.4g | 0.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 9.1g | 1.6g | 0.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu