Porkkanarieska
Sekoita ainekset keskenään, taputtele jauhotetuin käsin pellille rieskoja.
Pistele haarukalla.
Paista 225 asteessa noin 15 min. (ohje löytyy myös pirkkalehdestä)
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Jahni78
Pistele haarukalla.
Paista 225 asteessa noin 15 min. (ohje löytyy myös pirkkalehdestä)
Reseptistä tulee n. 13 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose Luomu 500g (Pirkka), annos 250g | 500g | 200kcal | 2.5g | 60g | 1g | 0g | |
| Kaurahiutale | 40g | 150kcal | 5.8g | 22.8g | 2.9g | 4g | |
| Juokseva Sunnuntai, Raisio, lakton | 30g | 216kcal | 0g | 0g | 24g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sämpyläjauho rouheinen, sunnuntai (65g) | 130g | 455kcal | 15.6g | 89.7g | 2.5g | 6.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 170g | 583kcal | 17.3g | 119g | 2g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 1750g | 3208kcal | 82.4g | 583g | 64.8g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 875g | 1604kcal | 41.2g | 291.5g | 32.4g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 802kcal | 20.6g | 145.8g | 16.2g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 4.7g | 33.3g | 3.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu