Karppaajan pizza (jauhelihapohja)

Pohja:
500 g naudan paistijauhelihaa
1 kananmuna
1 tl suolaa
paljon pippuria, oreganoa

- Pohja taputellaan yhdelle uunipellille tosi ohkaiseksi, pitäisi levitä koko uuninpellin kokoiseksi.

Pohjaa paistetaan itsekseen noin 5 min. Sitten vasta täyttö.

Täyte:
ketsuppia
50 g kevyt metukkaa
80 g ananaspaloja
30 g sinihomejuustoa
200 g tomaattia viipaleina
150 g polar 5% juustoa
mustapippuria, oreganoa

- Uuniin 200 astetta ja vajaa 10 min.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa

Kooho
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha111g184kcal21.1g0g11.1g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g12g17kcal1.5g0g1.3g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Heinz11g11kcal0.1g2.7g0g0.1g
Meetwursti siivut (Rainbow), annos 5g11g42kcal2.3g0.1g3.7g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g44g9kcal0.3g1.7g0.1g0.6g
Polar5 (Valoi), annos 100g33g60kcal11.3g0g1.7g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g18g11kcal0.1g2.7g0g0.2g
Sinihomejuusto, Pirkka 125g6.7g22kcal1.5g0g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana496g714kcal76.4g14.4g39.6g1.8g
Valittu annoskoko248g357kcal38.2g7.2g19.8g0.9g
Annoskoko puolitettuna124g178kcal19.1g3.6g9.9g0.5g
Arvot/100g100g144kcal15.4g2.9g8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317353