Karppaajan pizza (jauhelihapohja)

Pohja:
500 g naudan paistijauhelihaa
1 kananmuna
1 tl suolaa
paljon pippuria, oreganoa

- Pohja taputellaan yhdelle uunipellille tosi ohkaiseksi, pitäisi levitä koko uuninpellin kokoiseksi.

Pohjaa paistetaan itsekseen noin 5 min. Sitten vasta täyttö.

Täyte:
ketsuppia
50 g kevyt metukkaa
80 g ananaspaloja
30 g sinihomejuustoa
200 g tomaattia viipaleina
150 g polar 5% juustoa
mustapippuria, oreganoa

- Uuniin 200 astetta ja vajaa 10 min.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa

Kooho
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha166g276kcal31.6g0g16.6g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g18g26kcal2.3g0.1g1.9g0g
Suola, annos 3g1g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Heinz17g17kcal0.1g4g0g0.2g
Meetwursti siivut (Rainbow), annos 5g17g63kcal3.5g0.2g5.5g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g67g14kcal0.4g2.5g0.2g0.9g
Polar5 (Valoi), annos 100g50g90kcal17g0g2.5g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g27g16kcal0.1g4g0g0.4g
Sinihomejuusto, Pirkka 125g10g33kcal2.2g0g2.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana744g1071kcal114.4g21.6g59g3g
Valittu annoskoko372g535kcal57.2g10.8g29.5g1.5g
Annoskoko puolitettuna186g268kcal28.6g5.4g14.8g0.8g
Arvot/100g100g144kcal15.4g2.9g7.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317353