Karppaajan pizza (jauhelihapohja)
Pohja:
500 g naudan paistijauhelihaa
1 kananmuna
1 tl suolaa
paljon pippuria, oreganoa
- Pohja taputellaan yhdelle uunipellille tosi ohkaiseksi, pitäisi levitä koko uuninpellin kokoiseksi.
Pohjaa paistetaan itsekseen noin 5 min. Sitten vasta täyttö.
Täyte:
ketsuppia
50 g kevyt metukkaa
80 g ananaspaloja
30 g sinihomejuustoa
200 g tomaattia viipaleina
150 g polar 5% juustoa
mustapippuria, oreganoa
- Uuniin 200 astetta ja vajaa 10 min.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Kooho
500 g naudan paistijauhelihaa
1 kananmuna
1 tl suolaa
paljon pippuria, oreganoa
- Pohja taputellaan yhdelle uunipellille tosi ohkaiseksi, pitäisi levitä koko uuninpellin kokoiseksi.
Pohjaa paistetaan itsekseen noin 5 min. Sitten vasta täyttö.
Täyte:
ketsuppia
50 g kevyt metukkaa
80 g ananaspaloja
30 g sinihomejuustoa
200 g tomaattia viipaleina
150 g polar 5% juustoa
mustapippuria, oreganoa
- Uuniin 200 astetta ja vajaa 10 min.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Kooho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 222g | 368kcal | 42.1g | 0g | 22.2g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 24g | 35kcal | 3.1g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 22g | 23kcal | 0.2g | 5.3g | 0g | 0.3g | |
| Meetwursti siivut (Rainbow), annos 5g | 22g | 84kcal | 4.7g | 0.2g | 7.3g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 89g | 18kcal | 0.5g | 3.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Polar5 (Valoi), annos 100g | 67g | 120kcal | 22.6g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 36g | 21kcal | 0.1g | 5.3g | 0g | 0.5g | |
| Sinihomejuusto, Pirkka 125g | 13g | 45kcal | 2.9g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 992g | 1428kcal | 152.4g | 28.6g | 78.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 496g | 714kcal | 76.2g | 14.3g | 39.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 357kcal | 38.1g | 7.2g | 19.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 15.4g | 2.9g | 7.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu