Karppaajan pizza (jauhelihapohja)

Pohja:
500 g naudan paistijauhelihaa
1 kananmuna
1 tl suolaa
paljon pippuria, oreganoa

- Pohja taputellaan yhdelle uunipellille tosi ohkaiseksi, pitäisi levitä koko uuninpellin kokoiseksi.

Pohjaa paistetaan itsekseen noin 5 min. Sitten vasta täyttö.

Täyte:
ketsuppia
50 g kevyt metukkaa
80 g ananaspaloja
30 g sinihomejuustoa
200 g tomaattia viipaleina
150 g polar 5% juustoa
mustapippuria, oreganoa

- Uuniin 200 astetta ja vajaa 10 min.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa

Kooho
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha250g415kcal47.5g0g25g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g28g39kcal3.4g0.1g2.8g0g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Heinz25g26kcal0.2g6g0g0.3g
Meetwursti siivut (Rainbow), annos 5g25g95kcal5.2g0.2g8.2g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g100g20kcal0.6g3.8g0.3g1.4g
Polar5 (Valoi), annos 100g75g135kcal25.5g0g3.8g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g40g24kcal0.2g6g0g0.6g
Sinihomejuusto, Pirkka 125g15g50kcal3.3g0g4.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1118g1609kcal171.8g32.2g88.6g4.6g
Valittu annoskoko559g805kcal85.9g16.1g44.3g2.3g
Annoskoko puolitettuna280g402kcal43g8.1g22.2g1.2g
Arvot/100g100g144kcal15.4g2.9g7.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317353