Karppaajan pizza (jauhelihapohja)

Pohja:
500 g naudan paistijauhelihaa
1 kananmuna
1 tl suolaa
paljon pippuria, oreganoa

- Pohja taputellaan yhdelle uunipellille tosi ohkaiseksi, pitäisi levitä koko uuninpellin kokoiseksi.

Pohjaa paistetaan itsekseen noin 5 min. Sitten vasta täyttö.

Täyte:
ketsuppia
50 g kevyt metukkaa
80 g ananaspaloja
30 g sinihomejuustoa
200 g tomaattia viipaleina
150 g polar 5% juustoa
mustapippuria, oreganoa

- Uuniin 200 astetta ja vajaa 10 min.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa

Kooho
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha277g460kcal52.7g0g27.7g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g31g44kcal3.8g0.1g3.1g0g
Suola, annos 3g1.7g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Heinz28g29kcal0.2g6.7g0g0.3g
Meetwursti siivut (Rainbow), annos 5g28g105kcal5.8g0.3g9.2g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g111g23kcal0.7g4.2g0.3g1.6g
Polar5 (Valoi), annos 100g83g150kcal28.3g0g4.2g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g44g27kcal0.2g6.7g0g0.6g
Sinihomejuusto, Pirkka 125g17g56kcal3.7g0g4.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1240g1785kcal190.8g36g98.4g5g
Valittu annoskoko620g892kcal95.4g18g49.2g2.5g
Annoskoko puolitettuna310g446kcal47.7g9g24.6g1.3g
Arvot/100g100g144kcal15.4g2.9g7.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317353