Karppaajan pizza (jauhelihapohja)

Pohja:
500 g naudan paistijauhelihaa
1 kananmuna
1 tl suolaa
paljon pippuria, oreganoa

- Pohja taputellaan yhdelle uunipellille tosi ohkaiseksi, pitäisi levitä koko uuninpellin kokoiseksi.

Pohjaa paistetaan itsekseen noin 5 min. Sitten vasta täyttö.

Täyte:
ketsuppia
50 g kevyt metukkaa
80 g ananaspaloja
30 g sinihomejuustoa
200 g tomaattia viipaleina
150 g polar 5% juustoa
mustapippuria, oreganoa

- Uuniin 200 astetta ja vajaa 10 min.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa

Kooho
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha444g737kcal84.3g0g44.4g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g49g70kcal6.1g0.1g5g0g
Suola, annos 3g2.7g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi, Heinz44g46kcal0.4g10.7g0g0.5g
Meetwursti siivut (Rainbow), annos 5g44g169kcal9.3g0.4g14.6g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g178g36kcal1.1g6.7g0.5g2.5g
Polar5 (Valoi), annos 100g133g240kcal45.3g0g6.7g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g71g43kcal0.3g10.6g0.1g1g
Sinihomejuusto, Pirkka 125g27g89kcal5.9g0.1g7.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1984g2856kcal305.4g57.2g157.6g8g
Valittu annoskoko992g1428kcal152.7g28.6g78.8g4g
Annoskoko puolitettuna496g714kcal76.4g14.3g39.4g2g
Arvot/100g100g144kcal15.4g2.9g7.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=317353