Pakkolaskun punainen juureskeitto
Raasta, keitä.
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
Ripottele reilusti aurajuustoa keiton päälle lautasella.
Tarjoa ruisleivän kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 504 grammaa
Pakkolasku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 540g | 207kcal | 5.4g | 37.3g | 1.1g | 13.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 354g | 99kcal | 2.1g | 21.1g | 0.7g | 8.9g | |
| Valkokaali keräkaali | 300g | 83kcal | 3.6g | 12.2g | 0.6g | 6.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 216g | 58kcal | 2.8g | 10.4g | 0.4g | 3.7g | |
| Valkosipuli | 25g | 27kcal | 2g | 4.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g) | 36g | 83kcal | 6.6g | 4.7g | 4.2g | 0g | |
| Vesi | 1500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 55g | 176kcal | 28.6g | 15.4g | 0.3g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6052g | 1469kcal | 102.2g | 210.4g | 15g | 83.4g | |
| Valittu annoskoko | 3026g | 734kcal | 51.1g | 105.2g | 7.5g | 41.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1513g | 367kcal | 25.6g | 52.6g | 3.8g | 20.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 1.7g | 3.5g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu