Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 14g | 119kcal | 0g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Sipuli | 55g | 17kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 370g | 148kcal | 4.1g | 26.6g | 1.9g | 5.2g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 400g | 586kcal | 58.7g | 70.6g | 3.5g | 15.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1677g | 1740kcal | 127g | 199.6g | 38g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 839g | 870kcal | 63.5g | 99.8g | 19g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 419g | 435kcal | 31.8g | 49.9g | 9.5g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu