Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.3g | 7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 300g | 365kcal | 63.8g | 0g | 12g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 100g | 28kcal | 0.6g | 6g | 0.2g | 2.5g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 200g | 50kcal | 8.4g | 8.4g | 0.2g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 140g | 490kcal | 22.4g | 89.6g | 3.6g | 8.4g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 125g | 350kcal | 23.8g | 0g | 27.5g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 150g | 420kcal | 3.8g | 5.3g | 42g | 0g | |
| Voi | 10g | 73kcal | 0.1g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3655g | 3565kcal | 246.2g | 219.2g | 188.2g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 1827g | 1783kcal | 123.1g | 109.6g | 94.1g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 914g | 891kcal | 61.6g | 54.8g | 47.1g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu