Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Marjaproteiinipannari

8 kpl kanan munan valkuaisia
2 prk rahkaa
4 dl proteiini jauhoa
300 g mustikoita tai haluamisia marjoja

Esilämmitä uuni 175 asteeseen.

Varaa valmiiksi proteiinijauho ja rahka.

Vatkaa kananmunan valkuaiset kovaksi vaahdoksi.

Lisää rahka kokoajan vatkaten.

Hiljennä vatkaimen tehoja hieman ja lisää proteiinijauho yhä vatkaten.

Kaada taikina uunipellille leivinpaperin päälle ja ripottele pohjalle haluamiasi marjoja.

Paista n.20min.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa

Kooho
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g280g118kcal27.4g1.1g0.3g0g
Maitorahka (Pirkka)250g165kcal30g10g0.8g0g
Whey 80 (Star nutrion), annos 37g74g292kcal56.2g3g6.3g0g
Mustikka metsä- 300g132kcal1.5g19.2g1.8g9.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1808g1414kcal230.2g66.6g18.4g19.8g
Valittu annoskoko904g707kcal115.1g33.3g9.2g9.9g
Annoskoko puolitettuna452g354kcal57.6g16.7g4.6g5g
Arvot/100g100g78kcal12.7g3.7g1g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=318665