Lohkoperunat
Laita uuni päälle. 175 astetta on hyvä.
Huuhdo perunat.
Leikkaa sopiviksi paloiksi.
Laita perunat, öljy ja mausteet kulhoon ja sekoita niin että kaikki lohkot saavat tasaisesti mausteita.
Laita perunat uunipellille ja uuniin.
Riippuen perunoiden koosta 15-20 minuuttia uunissa.
Niin että perunat kypsyvät ja saavat vähän väriä.
Ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
Anniemelanie
Huuhdo perunat.
Leikkaa sopiviksi paloiksi.
Laita perunat, öljy ja mausteet kulhoon ja sekoita niin että kaikki lohkot saavat tasaisesti mausteita.
Laita perunat uunipellille ja uuniin.
Riippuen perunoiden koosta 15-20 minuuttia uunissa.
Niin että perunat kypsyvät ja saavat vähän väriä.
Ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
Anniemelanie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 180g | 108kcal | 2.7g | 23.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Rypsiöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 3g | 5.1kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 2g | 6.9kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 3.5g | 11kcal | 0.4g | 1.8g | 0.4g | 0.4g | |
| Basilika, kuivattu | 1g | 2.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 403g | 445kcal | 7.2g | 55.8g | 21.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 202g | 222kcal | 3.6g | 27.9g | 10.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 101g | 111kcal | 1.8g | 14g | 5.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 1.8g | 13.8g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu