Aamupalautus ikonenjt
Mass Whey Chocolate 25 g, Creatine Monohydrate 5g, 120 g rasvatonta laktoositonta maitoa, sekoitetaan keskenään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g | 13g | 47kcal | 9.1g | 1g | 1g | 0g | |
| Kreatiini, annos 5g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 60g | 16kcal | 2g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 150g | 126kcal | 22.2g | 5.8g | 2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 75g | 63kcal | 11.1g | 2.9g | 1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 32kcal | 5.6g | 1.5g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 14.8g | 3.9g | 1.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu