Broilerikastike
Paista pannussa kanasuikaleet ja sipuli, lisää paprika, maissi ja herkkusienet, pyöräytä pannulla minuutti pari ja siirrä kattilaan.
Lisää kattilaan liemikuutio ja kerma sekä vesi.
Mausta suolalla, currylla, pippurilla, valkosipulijauheella ja aromisuolalla.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes keittyy vähän kasaan.
Suurusta vehnäjauholla.
Tarjoile riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Kaariainen
Lisää kattilaan liemikuutio ja kerma sekä vesi.
Mausta suolalla, currylla, pippurilla, valkosipulijauheella ja aromisuolalla.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes keittyy vähän kasaan.
Suurusta vehnäjauholla.
Tarjoile riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Kaariainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale hunaja (Atria), annos 100g | 400g | 559kcal | 63.9g | 10g | 29.6g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 115g | 20kcal | 2.4g | 0.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 40kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Paprika, punainen | 130g | 33kcal | 1.2g | 6g | 0.5g | 2.6g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 150g | 186kcal | 4.5g | 38.4g | 0.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 11g | 31kcal | 2.2g | 0.5g | 2.2g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 400g | 340kcal | 5.6g | 17.6g | 28g | 0g | |
| Rypsiöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 20g | 69kcal | 2g | 14g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3168g | 2731kcal | 167.4g | 187.8g | 144g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 1584g | 1366kcal | 83.7g | 93.9g | 72g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 792g | 683kcal | 41.9g | 47g | 36g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.3g | 5.9g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu