Vihannesvuoka
Vihannekset vuokaan, päälle juusto ja lopuksi kerma.
Ei kaipaa suolaa.
Paista n. 45 min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Maumau
Ei kaipaa suolaa.
Paista n. 45 min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 200g | 56kcal | 4.5g | 5.8g | 0.4g | 4.4g | |
| Juustoraaste (X-tra), annos 500g | 150g | 450kcal | 34.5g | 1.5g | 34.5g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 200g | 680kcal | 4g | 6g | 70g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1100g | 2372kcal | 86g | 26.6g | 209.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 550g | 1186kcal | 43g | 13.3g | 104.9g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 593kcal | 21.5g | 6.7g | 52.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 7.8g | 2.4g | 19.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu