Lantturanskalaiset
1 lanttu
1 bataatti
öljyä
ranskismauste
suola
paprika
225, 20 minsaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Tiab30
1 bataatti
öljyä
ranskismauste
suola
paprika
225, 20 minsaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Tiab30
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 500g | 144kcal | 5g | 23g | 1.5g | 9g | |
| Bataatti, kuorittu | 400g | 324kcal | 6.3g | 67.3g | 0.2g | 12g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 50g | 450kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1900g | 1836kcal | 22.6g | 180.6g | 103.4g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 950g | 918kcal | 11.3g | 90.3g | 51.7g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 475g | 459kcal | 5.7g | 45.2g | 25.9g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 1.2g | 9.5g | 5.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu