Porkkanasosekeitto
Lohko porkkanat ja perunat pieniksi paloiksi ja keitä kypsiksi.
Soseuta ja lisää ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Elcreetta
Soseuta ja lisää ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Elcreetta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 500g | 166kcal | 3.2g | 28.3g | 1g | 13g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 240g | 144kcal | 3.6g | 31.2g | 0.2g | 2.2g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 250g | 300kcal | 8.5g | 9g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1980g | 1220kcal | 30.6g | 137g | 52.4g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 990g | 610kcal | 15.3g | 68.5g | 26.2g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 495g | 305kcal | 7.7g | 34.3g | 13.1g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 1.5g | 6.9g | 2.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu