Uunimunakas by Tuula
Riko kananmunat ja lisää maito.
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 200g | 53kcal | 6.6g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 125g | 51kcal | 1.7g | 10.1g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 550g | 784kcal | 68.7g | 1.6g | 56.4g | 0g | |
| Kevyt kinkkukuutio. (Korpela), annos 200g | 267g | 267kcal | 34.7g | 2.7g | 13.3g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 167g | 200kcal | 5.7g | 6g | 16.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2616g | 2711kcal | 234.8g | 53.2g | 173.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1308g | 1355kcal | 117.4g | 26.6g | 86.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 654g | 678kcal | 58.7g | 13.3g | 43.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 9g | 2g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu