Uunimunakas by Tuula
Riko kananmunat ja lisää maito.
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1529g | 407kcal | 50.4g | 47.4g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 955g | 392kcal | 13.4g | 77.4g | 2.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4204g | 5997kcal | 525.5g | 12.6g | 430.9g | 0g | |
| Kevyt kinkkukuutio. (Korpela), annos 200g | 2038g | 2038kcal | 265g | 20.4g | 101.9g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 1274g | 1529kcal | 43.3g | 45.9g | 127.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 20725kcal | 1795.2g | 407.4g | 1326.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10363kcal | 897.6g | 203.7g | 663.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5181kcal | 448.8g | 101.9g | 331.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 9g | 2g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu