Uunimunakas by Tuula
Riko kananmunat ja lisää maito.
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 800g | 213kcal | 26.4g | 24.8g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 500g | 205kcal | 7g | 40.5g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2199g | 3138kcal | 274.9g | 6.6g | 225.4g | 0g | |
| Kevyt kinkkukuutio. (Korpela), annos 200g | 1066g | 1066kcal | 138.6g | 10.7g | 53.3g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 667g | 800kcal | 22.7g | 24g | 66.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10464g | 10843kcal | 939.2g | 213.2g | 693.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5232g | 5422kcal | 469.6g | 106.6g | 346.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2616g | 2711kcal | 234.8g | 53.3g | 173.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 9g | 2g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu