Uunimunakas by Tuula
Riko kananmunat ja lisää maito.
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1000g | 266kcal | 33g | 31g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 625g | 256kcal | 8.7g | 50.6g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2749g | 3922kcal | 343.7g | 8.2g | 281.8g | 0g | |
| Kevyt kinkkukuutio. (Korpela), annos 200g | 1333g | 1333kcal | 173.3g | 13.3g | 66.6g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 833g | 1000kcal | 28.3g | 30g | 83.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13080g | 13554kcal | 1174g | 266.2g | 867.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6540g | 6777kcal | 587g | 133.1g | 433.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3270g | 3389kcal | 293.5g | 66.6g | 216.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 9g | 2g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu