Uunimunakas by Tuula
Riko kananmunat ja lisää maito.
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1400g | 373kcal | 46.2g | 43.4g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 875g | 359kcal | 12.2g | 70.9g | 2.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3849g | 5491kcal | 481.1g | 11.5g | 394.5g | 0g | |
| Kevyt kinkkukuutio. (Korpela), annos 200g | 1866g | 1866kcal | 242.6g | 18.7g | 93.3g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 1166g | 1400kcal | 39.7g | 42g | 116.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18312g | 18976kcal | 1643.6g | 373g | 1214g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9156g | 9488kcal | 821.8g | 186.5g | 607g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4578g | 4744kcal | 410.9g | 93.3g | 303.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 9g | 2g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu