Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 120g | 468kcal | 2.4g | 3g | 50.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 100g | 340kcal | 2g | 3g | 35g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 392g | 918kcal | 76.7g | 16.6g | 60.7g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1224g | 3452kcal | 162.2g | 45.2g | 292.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 612g | 1726kcal | 81.1g | 22.6g | 146.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 306g | 863kcal | 40.6g | 11.3g | 73.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.3g | 3.7g | 23.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu