Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 24g | 216kcal | 0g | 0g | 24g | 0g | |
| Sipuli | 176g | 53kcal | 2.2g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Tomaatti | 399g | 91kcal | 2.2g | 13.8g | 1.2g | 5.6g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 128g | 132kcal | 4.4g | 23g | 1.4g | 3.7g | |
| Porkkana | 104g | 34kcal | 0.6g | 5.8g | 0.2g | 2.6g | |
| Kasvisliemikuutio | 18g | 54kcal | 1.7g | 2.4g | 4.1g | 0.3g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 256g | 882kcal | 63.9g | 153.4g | 5.6g | 25.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2208g | 2922kcal | 150g | 413.6g | 73.8g | 81.6g | |
| Valittu annoskoko | 1104g | 1461kcal | 75g | 206.8g | 36.9g | 40.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 552g | 731kcal | 37.5g | 103.4g | 18.5g | 20.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 6.8g | 18.7g | 3.3g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu