Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Sipuli | 22g | 6.6kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Tomaatti | 50g | 11kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 16g | 17kcal | 0.6g | 2.9g | 0.2g | 0.5g | |
| Porkkana | 13g | 4.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.2g | 6.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 32g | 110kcal | 8g | 19.2g | 0.7g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 276g | 365kcal | 19g | 51.8g | 9g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 183kcal | 9.5g | 25.9g | 4.5g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 91kcal | 4.8g | 13g | 2.3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 6.9g | 18.8g | 3.3g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu