Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 9g | 81kcal | 0g | 0g | 9g | 0g | |
| Sipuli | 66g | 20kcal | 0.8g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Tomaatti | 150g | 34kcal | 0.8g | 5.2g | 0.4g | 2.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 48g | 50kcal | 1.7g | 8.6g | 0.5g | 1.4g | |
| Porkkana | 39g | 13kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 1g | |
| Kasvisliemikuutio | 6.6g | 20kcal | 0.6g | 0.9g | 1.5g | 0.1g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 96g | 331kcal | 24g | 57.5g | 2.1g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 828g | 1096kcal | 56.2g | 155.2g | 27.4g | 30.6g | |
| Valittu annoskoko | 414g | 548kcal | 28.1g | 77.6g | 13.7g | 15.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 274kcal | 14.1g | 38.8g | 6.9g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 6.8g | 18.7g | 3.3g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu