Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 18g | 162kcal | 0g | 0g | 18g | 0g | |
| Sipuli | 132g | 40kcal | 1.6g | 6.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Tomaatti | 300g | 68kcal | 1.7g | 10.3g | 0.9g | 4.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 96g | 99kcal | 3.3g | 17.3g | 1g | 2.8g | |
| Porkkana | 78g | 26kcal | 0.5g | 4.3g | 0.2g | 2g | |
| Kasvisliemikuutio | 13g | 40kcal | 1.3g | 1.8g | 3.1g | 0.2g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 192g | 661kcal | 47.9g | 115g | 4.2g | 19.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1656g | 2192kcal | 112.6g | 310g | 55.4g | 61.2g | |
| Valittu annoskoko | 828g | 1096kcal | 56.3g | 155g | 27.7g | 30.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 414g | 548kcal | 28.2g | 77.5g | 13.9g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 6.8g | 18.7g | 3.3g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu