Linssimössö
Kuullota sipuli öljyssä, lisää porkkana ohuina siivuina ja linssit.
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
Sit tomaatti, ja he-ma-pa.
mausteita oman maun mukaan ja liemikuutio.
Tarjoa riisin/ohran kanssa, sopii myös perunan ja pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 21g | 189kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Sipuli | 154g | 47kcal | 1.9g | 7.4g | 0.3g | 2.6g | |
| Tomaatti | 350g | 80kcal | 2g | 12.1g | 1g | 4.9g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 112g | 115kcal | 3.9g | 20.1g | 1.2g | 3.2g | |
| Porkkana | 91g | 30kcal | 0.6g | 5.1g | 0.2g | 2.3g | |
| Kasvisliemikuutio | 15g | 47kcal | 1.5g | 2.1g | 3.6g | 0.2g | |
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 224g | 772kcal | 55.9g | 134.2g | 4.9g | 22.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1932g | 2557kcal | 131.6g | 362g | 64.4g | 71.2g | |
| Valittu annoskoko | 966g | 1278kcal | 65.8g | 181g | 32.2g | 35.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 483g | 639kcal | 32.9g | 90.5g | 16.1g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 6.8g | 18.7g | 3.3g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu