Kuorrutettu uunilohi

Fileroi kala ja poista ruodot (tai käytä valmista filettä :) ) kuivaa file talouspaperilla ja nosta uunivuokaan nahkapuoli alaspäin.

Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.

Hienonna herkkusienet ja sipuli hienoksi "hakkelukseksi".

Sekoita kulhossa tuorejuusto, sienet, sipuli, voit maustaa kuorrutteenkin vielä mustapippurilla ja valkosipulijauheella, sekä aromisuolalla.

Paista filettä uunissa ensin 15min 175 asteessa, sen jälkeen ota lohi uunista ja levitä kuorrute jonka päälle vielä pesto ja nosta lämpö 200 asteeseen, paista vielä noin 10-15min.

tarjoa perunamuusin tai lohkoperunoiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa

Kaariainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 1200g2344kcal224.3g0g162g0g
Tuorejuusto, Ruohosipuli kevyt, Pirkka200g360kcal10g13.4g30g6g
Herkkusieni säilyke 230g39kcal4.8g0.5g0.7g5.5g
Sipuli (kuorittu)240g65kcal3.1g11.5g0.5g4.1g
Pesto Rosso (Rainbow)140g448kcal7.7g9.1g42g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4020g6511kcal499.8g69g470.4g31.2g
Valittu annoskoko2010g3256kcal249.9g34.5g235.2g15.6g
Annoskoko puolitettuna1005g1628kcal125g17.3g117.6g7.8g
Arvot/100g100g162kcal12.4g1.7g11.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=320981