Aamiaisen pelastus
Vatkaa munat ja kerma, kaada uunivuokaan..
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
Ripottele puolet juustoraasteesta, kinkut ja paprikat mössön sekaan.
Loput justosta ja oreganoa päälle ja uuniin 200 asteeseen. 20-30 min. tai kunnes on kauniin ja kypsän näköinen.
Ohjetta muokattu karppikeittokirjasta omaan suuhun sopivaksi.
Piirakka ilman pohjaa.
Sairaan hyvää ja täyttävää.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Kuohukerma (Ingman) | 200g | 680kcal | 4.4g | 6.2g | 70g | 0g | |
| Pizzajuusto, valio | 150g | 510kcal | 37.5g | 0g | 39g | 0g | |
| Kinkkusuikale, Portti | 200g | 250kcal | 34g | 0.8g | 14g | 0g | |
| Paprikasuikaleet pakaste (Rainbow), annos 300g | 150g | 48kcal | 2g | 6.9g | 0.8g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 2280g | 4231kcal | 265.8g | 30.4g | 337.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 1140g | 2116kcal | 132.9g | 15.2g | 168.9g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 570g | 1058kcal | 66.5g | 7.6g | 84.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 11.7g | 1.3g | 14.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu