Banaani Mustikka Mansikka Jogurtti
500g AB-rasvaton jogurtti
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
100g pakastemansikka
40g pakastemustikka
1 banaani
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa
Jeri86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 100g | 41kcal | 0.5g | 7.4g | 0.6g | 1.9g | |
| Banaani, kuorittu | 125g | 109kcal | 1.3g | 22.9g | 0.5g | 2.3g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 40g | 13kcal | 0.2g | 2.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 500g | 275kcal | 16g | 24g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1530g | 875kcal | 36g | 113.8g | 27.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 765g | 438kcal | 18g | 56.9g | 13.8g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 383g | 219kcal | 9g | 28.5g | 6.9g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 7.4g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu